但值得註意的是，蛋清可以少吃，蛋黃可以多吃。如果不喜歡蛋黃幹燥，可以和壹些蔬菜混合食用，也有助於纖維素的吸收。
2酸奶要註意酸奶的選擇。失眠不要選擇壹些酸奶之類的酸性牛奶。這些乳制品含有大量的卡路裏和添加劑。選擇原味酸奶。酸奶中含有大量的鈣，對於正在減肥的妳來說是非常必要的。
喝了酸奶後，人體可以快速吸收酸奶中的營養成分，有效幫助脂肪的燃燒，從而控制體重增加，達到減肥的目的。當妳想吃壹些零食時，妳也可以喝壹杯酸奶來代替。
3橙子橙子含有豐富的水分和維生素C，橙子中高含量的維生素C能有效促進人體的脂肪代謝和燃燒，橙子還含有豐富的膳食纖維，能使人吃飽後有飽腹感。對於壹些想減肥又喜歡甜食的人來說，橙子是個不錯的選擇。
吃五谷雜糧可以增加膳食纖維的攝入，是增加飽腹感、促進腸道蠕動的理想食物選擇。吃五谷雜糧還可以減少腹部脂肪的堆積，這也是減掉腹部脂肪的好選擇之壹。