紅薯壹個，蓮子百合50克，糯米半湯匙，紅豆半湯匙，蜜棗五個，蜂蜜適量。
工作方法
1.蓮子、百合、紅豆、糯米洗凈，紅薯去皮切塊；
2.將所有食材放入高壓鍋，倒入三碗水；
3.合上蓋子，按下“煮粥”按鈕。
4.排氣完了，吃的時候加蜂蜜。
功效:美容養顏，通便。
2百合蓮子青豆漿原料
黃豆30克，綠豆、百合、蓮子20克。
工作方法
1.黃豆、綠豆洗凈，提前用清水浸泡壹晚；
2.百合泡了，蓮子軟了；
3.將材料壹起放入豆漿機中，按下“豆漿”按鈕，約30分鐘。
功效:滋陰除煩，清熱解毒。
3蓮子枸杞鍋肥腸材料
蓮子20克，枸杞10克，豬腸200克，瘦豬肉150克。工作方法
1.豬腸切段洗凈，瘦豬肉洗凈切丁；
2.鍋中放入適量水燒開，豬腸煮熟，瘦豬肉焯壹下；
3.將肥腸、瘦豬肉、枸杞、蓮子、姜、蔥放入鍋中；
4.加水燉2.5小時，再加鹽調味。
功效:滋補肝腎，養心養血，明目安神。
4黃瓜蓮子老鴨湯材料
西葫蘆200克，老鴨300克，蓮子20克，山藥50克，陳皮適量。
工作方法
1.老鴨洗凈，去內臟，切塊，焯壹下；
2.將西葫蘆和山藥去皮切塊；
3.將鴨肉、西葫蘆、山藥、蓮子、生姜壹起放入鍋中；
4.大火燒開後，放入陳皮，改中火3小時，再加鹽調味。
功效:健脾止瀉，滋陰養胃，補虛。