維生素B2的主要作用有:
它可以促進發育和細胞再生，加強肝功能，調節腎上腺素的分泌。它還能促進皮膚、指甲和頭發的正常生長，幫助消除口腔、嘴唇和舌頭的炎癥。含維生素b2的食物在肝臟、腎臟和心臟中含量較高，其次是牛奶及其制品、雞蛋、豆類及其制品、谷類和壹般蔬菜中也含有少量的維生素B2。
減肥應該通過鍛煉和均衡飲食來實現。
減肥方法
1.參加勞動或鍛煉可以充分鍛煉肌肉，消耗多余的水分，使身體產生熱量。從而改善代謝狀態，達到減肥的效果。
2.洗澡、桑拿等時。，出汗時，水分會被排出體外，由於氣化熱的原理，體內的熱量會被消耗掉，有利於減肥。如果可以更進壹步的“生姜浴”，取壹片生姜磨成泥，裝在布袋裏，掛在浴缸裏，然後洗澡。也可以“鹽浴”，在浴缸裏放壹小袋粗鹽。
3.吃足夠的海藻、豆類、土豆、糙米等食物。由於膳食纖維的作用，排出腸道內過多的膽固醇、脂肪酸、糖類、代謝廢物和水分，可以提高減肥效果。
4.多吃大蒜植物，如大蔥、洋蔥、韭菜、大蒜等。，促進血液循環，增加排汗，產生減肥效果。
5.經常喝生姜紅茶，可以溫暖身體，在促進利尿的同時幫助新陳代謝。
6.煮紅小豆。將50克紅小豆放入盛有600毫升水的鍋中。水減半，赤小豆煮軟，約30分鐘，可促進利尿排便，有利於減肥。