藍莓是涼性水果，營養價值很高，富含維生素、花青素、胡蘿蔔素、纖維素等。，可以健腦，提高記憶力。能改善心腦血管疾病，延緩衰老，美容養顏；能提高免疫力，改善免疫系統健康。
藍莓不宜與牛奶和乳制品同食，最好不要與高鈣食物同食，因為藍莓中所含的草酸鹽與鈣發生沖突，會產生反應。藍莓與高鈣食物同食不利於人體對鈣的吸收，藍莓不宜與西瓜、甘蔗、柿子等寒性水果同食，易導致腹瀉。
1.甘蔗
藍莓是寒性食物，甘蔗也是寒性食物。如果藍莓和甘蔗壹起吃，會加重體內的寒氣，容易引起腹瀉和腹痛，影響身體健康。
2 .柿子
藍莓不能和柿子壹起吃。如果藍莓和柿子壹起吃，嚴重時會增加人體的寒性，不僅會引起腹瀉，還會導致全身受涼，不利於腸胃的健康。
香蕉
藍莓是涼性水果。如果吃多了，會導致腹瀉。同時香蕉的作用是潤腸通便，促進消化。如果壹起吃，可能會對腸胃造成傷害。