幹桑葚保留了鮮桑葚中的大部分營養成分，如葡萄糖、果糖和維生素，這些都是懷孕期間所需要的。此外，桑葚幹含鐵量很高，每100 g含42.5 mg，可謂補血果。孕婦可以將桑葚泡水或煮粥補血。
桑葚浸泡水1的好處。烏發美容。桑葚不僅含有大量人體所需的營養物質，而且烏發潤澤，可以用來美容。
2、養肝護腎:對男女都有很好的補腎作用，從根源上治療耳鳴，滋養黑發。
3、明目，常吃桑葚可以提高視力，緩解眼睛疲勞幹澀的癥狀。
4、增強免疫力:增強血液代謝，提高身體素質。
5.桑葚含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養成分，有助於脂肪、蛋白質、澱粉的消化，故具有健脾胃、助消化的作用，可用於治療消化不良引起的腹瀉。
6.桑葚幹含有豐富的維生素C等抗氧化成分，因此泡水有美容養顏的功效。
喝桑葚幹水要註意什麽？1，桑葚幹可以水喝，最好用60-70度的溫水沖泡，因為桑葚幹含有大量的花青素，如果用開水沖泡會導致營養成分的流失。
2.喝桑葚幹泡水之前先用涼開水把表面的灰塵洗幹凈，吃起來更衛生。
3.吃桑葚幹要註意。如果有發黴的桑葚幹，壹定要扔掉，否則會影響身體健康。
4.桑葚含糖量高，糖尿病人不能用幹桑葚泡水喝。
5、脾胃虛寒的人不能喝桑葚幹泡水，否則會引起腹瀉。