很多人被手腳冰涼的問題所困擾，特別是在寒冷的秋冬季節更為常見，其實這種現象，是由於體質虛寒所致。體質虛寒還可能導致面色暗淡無光、四肢乏力、 怕冷西暖等癥狀，體內廢物無法排出體外。現在小編就介紹幾種調理體質虛寒的方法。
體質虛寒就要補血驅寒，主要的就是從飲食入手。盡量少吃生冷的食物，就是在夏天也少喝冰涼的飲品，雪糕和冰淇淋更不可以多吃。多吃壹些溫性食物，如紅肉、胡蘿蔔、紅薯等。日常生活可以準備壹個保溫杯，多喝紅棗枸杞壹類補血補氣的茶水。也可以用生姜片加蜂蜜水喝，這樣既可以提高身體的代謝能力，也可以加快血液和身體內的廢物排出體外。
增加戶外運動，體質虛寒的人壹般脾胃功能都不好，所以在改善體質虛寒前，我們要使脾胃功能強大起來。適當的運動不僅能增強人的脾胃功能，還可以通過排汗排出人體內的垃圾。運動後也會促進血液循環，對體質虛寒也起到調節作用。
經常泡腳，腳被人譽為第二個心臟，因為腳部分布著各種經絡和穴位。泡腳可以起到暖陽驅寒溫補脾腎的效果。泡腳雖然簡單，但是也要講究許多方式。泡腳的水溫最好掌控在40度到50度之間，泡腳時長在20分鐘左右最佳，泡腳的同時，最好進行壹些簡單的腳部按摩，促進腳部的血液循環，可以很好地排出寒氣。