無論是制成片劑、膠囊、泡騰片還是口服液，各種鈣劑的吸收率差別不大，固體鈣和液體鈣的吸收率也沒有明顯差別。
補鈣是長期行為。在購買補鈣產品時，越貴越好，選擇要根據自己的經濟條件。另外，不要空腹補鈣。隨餐進食更有利於鈣的吸收。多喝水可以增加鈣的溶解度，提高吸收率；鈣分階段服用比壹次性服用吸收效果更好。
擴展數據
補鈣的最佳時間
補鈣的最佳時間是每天睡前。在壹日三餐中，人體可以從食物中攝取300-400毫克甚至更多的鈣。當機體通過鈣調節機制從尿液中排出鈣時，血液可以隨時從食物中獲得鈣的補充，以維持血鈣的水平。
在夜間，人體停止進食，但尿液會照常形成，血液中的壹些鈣會繼續進入尿液，所以為了維持正常的血鈣水平，人體不得不使用鈣庫——骨鈣。體內這種自我調節的結果就是每天早上尿液中的鈣幾乎全部來自骨鈣。
另壹方面，血鈣水平壹般夜間低，白天高。夜間血鈣水平低，還可刺激甲狀旁腺激素分泌，加速骨鈣分解。睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內骨鈣的利用，有助於睡眠。所以睡前是壹天中補鈣的最佳時間。
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