在日常工作過程中，尤其是經常坐在電腦桌前的人，要特別註意正確的坐姿。正確的坐姿是腰挺直，與大腿保持90度角，大腿與小腿保持90度角，而上肢的上臂和前臂也需要保持90度角，即保持三個90度標準坐姿。
2、走路收腹
站立或行走時，保持呼吸的同時減少腹部，可以有效刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，從而達到減肥的效果。
3、單蓮花坐
用小墊坐在地上保持穩定，雙腿向前伸直；彎曲右小腿，將右腳放在左大腿內側。彎曲左小腿，左腿放在右大腿上方。坐直肩膀，下巴內收，雙手交叉，拇指放在腿上。這個姿勢可以坐10分鐘。20分鐘增量，坐骨神經痛和骶骨有問題的人不適合這個運動。
4.上下擡起妳的腿
躺下，雙手放在身體兩側，手掌觸地，擡腿，伸直膝蓋，使雙腿盡量與地面成直角，擡到最高處時，背部保持在地面上。呼氣，慢慢放下腿，不要接觸地面。重復動作1到2 *** 20次，然後停留在動作1和2的姿勢10到15秒，可以鍛煉上中下腹部的肌肉線條。
5.側臥仰臥起坐
雖然揉肚子減肥有非常好的瘦胃效果，但是仰臥起坐也是減肥者公認的減肥方式。側臥仰臥起坐，壹種瘦腹法，要求身體以平躺的姿勢坐著，然後雙手抓住頭部，擡起雙腿，腰部以下呈現側身姿勢。
然後跟著腿左右晃動，同時上身也要左右晃動。然後擡起上半身10次，換右手，腰部以下側躺，同樣做10次。