孕婦可以吃鮮棗嗎？

孕婦可以吃棗，無論是幹棗還是鮮棗，營養成分復雜，營養價值高，對孕婦和胎兒的發育有重要意義。第壹，紅棗是含鐵量高的堅果(鮮棗是水果)。孕婦在孕期容易缺鐵性貧血。適當食用紅棗可以補充鐵質，預防和緩解孕期缺鐵性貧血的癥狀。第二，紅棗含有優質蛋白質，多種人體必需的氨基酸。蛋白質是生命的基礎。補充這些優質蛋白質，不僅可以提高孕婦的抗病能力，還可以提供寶寶身體和智力發育所必需的氨基酸。第三，紅棗中的鈣含量也比較高。孕期適當食用紅棗可以補充鈣質，對預防和緩解骨質疏松癥狀有壹定作用。

懷孕期間，孕婦可以適當吃壹些紅棗，對身體有益，還可以緩解貧血。所以孕婦可以適當吃紅棗，只要不要過量。紅棗含有豐富的維生素C，能提高人體免疫力，抑制癌細胞。藥理研究表明，大棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白。

懷孕的時候可以適當吃壹些紅棗，但是不要吃太多。壹天最多吃兩個。紅棗具有改善虛弱體質、養心養血、寧心安神、補中益氣、養胃健脾的功效。紅棗含有豐富的葉酸，可以促進胎兒神經系統的發育。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒大腦發育。大棗還能補益氣血，尤其適合氣血虧損的孕婦。孕婦常有躁狂抑郁、坐立不安等情緒。多吃棗可以養血安神，疏肝解郁。