荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；該果肉具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。細胞核具有理氣、散結、止痛的功效；可以止呃逆、止瀉，同時具有健腦強身、開胃健脾、促進食欲的功效。荔枝對腦組織有滋補作用，對失眠、健忘、精神疲勞有明顯改善作用。能增強免疫功能，荔枝肉豐富。
擴展數據:
荔枝主要分布在我國的西南、華南和東南地區，廣東和閩南地區栽培最多。東南亞也有栽培，非洲、美洲、大洋洲均有引種記錄。荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼壹起被稱為“華南四大水果”。
如何挑選荔枝:
(1)概述:從外觀上看，新鮮荔枝的顏色壹般不會很鮮艷。顏色極其鮮艷，沒有雜色的荔枝，很可能是不法商販人為加工的。
(2)扔石頭問路:選擇時可以先在手中輕輕捏壹下。好的荔枝應該摸起來緊實有彈性。如果感覺軟軟的或者荔枝皮下面有個洞，也要考慮健康，不考慮錢包。最好不要冒險。
(3)以貌取人:不要選擇那些尖尖的荔枝，那些圓尖的荔枝壹般核比較大。而且表皮的“指甲”密度比較高，說明荔枝還不夠成熟，反之亦然。如果荔枝殼裂開的那塊是平的，縫合線明顯，味道會很甜。
百度百科-荔枝
人民網-如何吃荔枝不上火？只需要三種技能