1，碳酸飲料
好處:熱量豐富，除此之外，營養成分很少。碳酸飲料主要含有糖、色素、香料和碳酸水。碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，足夠的二氧化碳可以起到殺菌抑菌的作用，還可以通過蒸發帶走體內的熱量，可以有效解暑解渴。
缺點:糖尿病患者不宜飲酒；飯前飯後不宜喝碳酸飲料；不宜過量飲酒，因為過量飲酒會抑制人體內的有益菌，破壞消化系統的功能；長期飲酒容易引起肥胖等疾病；過量飲用碳酸飲料還會加重心臟和腎臟的負擔，引起心慌、乏力、尿頻等癥狀。同時，胃液的消化和殺菌能力也會降低，容易引起胃腸疾病。另外，大量飲用會導致骨質疏松，因為碳酸飲料中大多含有磷酸，會大大影響鈣的吸收，造成鈣的非正常流失；碳酸飲料可能會增加患食道癌的風險，因為碳酸飲料使胃擴張，會導致引起食道癌的食物反流；不宜飲用過多的冰飲，否則會導致內臟功能紊亂，胃腸粘膜血管收縮，胃腸痙攣，分泌減少等病理改變，導致食欲不振等疾病。
2.茶飲料
好處:茶飲料中含有壹種叫茶多酚的物質，可以延緩衰老。而且是低糖型的。對於胖子和糖尿病人來說，偶爾還是可以喝的，但是茶飲料因為茶葉成分少，不容易多喝。
缺點:茶中含有咖啡因，不適合晚上喝，以免影響睡眠。