第壹種不能吃的粗糧是紅薯。其實紅薯中有大量的營養成分，也有利於人體的吸收。有秋冬暖身的功效，但是對於腸胃不好的人來說卻是壹場災難，因為紅薯含有大量的澱粉，不利於消化。腸胃不好的人，本身消化功能就有問題。可能暴飲暴食，吃的太多，會造成食物堆積，加重胃痛。
第二種不能吃的粗糧是玉米。腸胃消化功能差的人應該少吃或者盡量不吃玉米，因為玉米的成分很難消化。健康人消化玉米需要六個小時左右，而消化系統不好的人需要更長的時間，這極大地影響了身體對營養物質的吸收，而且在這個過程中如果不註意吃其他東西，會增加胃的負擔，還可能引起胃潰瘍出血。
第三種不能吃的粗糧是蕎麥。其實我們現在生活中買蕎麥粉，然後用來做壹些饅頭或者其他主食。但是蕎麥含有太多的粗纖維，胃不好的人吃了之後很容易和胃摩擦，胃為了消化纖維會釋放大量胃酸，可能會造成當時胃部不適，黃豆之類的食物要少吃。平時要多註意飲食，避免增加腸胃負擔。