壹個健康的成年人壹天吃壹個中等大小的海參，相當於每斤70頭左右，幹海參的長度約為137.5px，如果身體狀況良好，最好長期堅持壹個海參進補，身體各方面都會有明顯的感覺。
老年人壹天吃多少海參？對於身體條件不好的老年人來說，各器官功能都在退化，消化功能也不例外。胃對營養的吸收遠不如青壯年。這種人吃海參，最好把海參多送壹點，這樣便於吸收。在食用方面，可以壹次少吃，但要多吃，尤其是冬天。每天吃海參可以提高老年人的身體抵抗力。
孕婦壹天吃多少海參？孕早期壹個，孕中期兩個，孕中期壹個。吃多了容易滿足需求，否則容易上火，對母子有害。海參不是吃了就能買到的，但是兩個月後就能增強免疫力，精力充沛。哺乳期的女性服用海參是為了提高孩子的免疫力和智力，因為海參的營養含量很高，所以如果吃多了，少數孩子會覺得不舒服！孕媽媽在補充營養的時候壹定要註意均衡飲食。
孩子壹天吃多少海參？海參營養價值高，含有多種蛋白質和微量元素。兒童適當食用，有利於身體的生長發育和免疫力的增強。兒童可以每3-5天服用壹次，增加免疫力。