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芥藍含有哪些營養成分?

芥藍(Brassica alboglabra L.H.Bailey或Brassica oleracea var .alboglabra Bailey),又名芥藍、蕓苔、蕓苔屬,是十字花科壹年生或二年生草本植物。染色體2n=2x=18。芥藍主要以嫩花頭及其嫩葉為食。具有風味獨特、營養豐富的特點,可炒、可煲湯、可腌制。據分析(黃偉等,2000),每100g芥藍含水分92 ~ 93g,蛋白質2.37g,脂肪0.5g,還原糖1.09g,粗纖維0.64g,碳水化合物3.5g,維生素C 50 ~ 52m g,胡蘿蔔素1.20。

芥藍在華南秋、冬、春三季均可栽培。供貨周期長達7-8個月。是秋冬季節的主要蔬菜,尤其是廣東省。預計廣東省全年種植面積約3333.4km2,主產區廣州可實現全年產量均衡供應。除在本地市場銷售外,還有大宗產品銷往香港、澳門、北京等地,並出口日本和東南亞國家。已成為我國優質創匯蔬菜之壹。在長江流域,羽衣甘藍多在夏秋季播種,秋冬收獲。從上世紀90年代初開始,北京、山東、河北、遼寧等北方省(市)也從南方引進試種,但種植面積較小。在北方地區,壹般春秋兩季在露地或保護地栽培,播種後50 ~ 70天即可收獲上市。近年來,在華北交通便利的地區建立了芥藍的夏季生產和出口基地,銷售量也在不斷增加。芥藍適應性強,易栽培,抗逆性強,病蟲害少,產量高,經濟效益顯著。此外,其產品色澤翠綠,質地脆嫩,香甜爽口,因此深受消費者和生產者的喜愛。

芥藍種質資源豐富。經過歷代的引種、自然選擇和育種,各地培育的品種有400多個。