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怎麽吃最除濕的大麥?炒不炒?

1如何吃最除濕的薏米又名薏苡仁,是藥食同源的藥材。中醫認為,薏苡仁性味甘、淡、涼,入脾、肺、腎經,具有健脾、利水、祛邪、清熱等多種功能,對脾虛濕盛引起的頭身困倦、厭食、腹脹等癥狀有壹定的輔助治療作用。建議可以加入壹些其他具有健脾祛濕功能的成分或藥材,除濕效果更好。常見的有:紅豆、赤小豆、茯苓、芡實、冬瓜等。

2紅豆薏米水材料:紅豆半顆,薏米半顆。

練習:

1.薏苡仁、紅豆洗凈,浸泡過夜備用。

2.將泡好的紅豆和糯米放入鍋中,加足水。

3、大火,把粥鍋裏的水燒開關火壹個小時。

4.然後再火,再次沸騰後關火。

5.濾出湯汁飲用,剩下的紅豆和大麥渣可以加水繼續煮粥。

3山楂薏米粥材料:薏米20克,粳米50克,鮮山楂10克。

練習:

1.粳米洗凈,薏米提前浸泡2小時。

2.山楂洗凈,切塊備用。

3.向鍋中加入約1200毫升水,煮沸。

4.首先,把糯米和糯米放在同壹個鍋裏。煮沸後轉中小火熬粥。

5.粥快熟時,加入切好的山楂,繼續煮約15分鐘。

4茯苓糯米粥材料:茯苓、糯米、紅豆、少許冰糖。

練習:

1.茯苓、薏苡仁、紅豆洗凈,用清水浸泡2小時。

2.鍋中加入適量的水燒開,然後倒入浸泡過的食材。

3.繼續用大火煮,再煮開後轉小火慢燉。

4、待食材熟透,加入冰糖拌勻。

5、蓋上鍋蓋燜幾分鐘,即可食用。