正確的做法:
外濕癥狀可以通過祛風除濕等措施避免。如果沒有淋濕，特別是長時間下雨，淋濕了要及時換衣服，及時吹幹頭發，特別是晚上不要濕著睡覺，防止濕氣進入體內。
2久坐久坐久了，沒有體力消耗，身體的新陳代謝自然變慢，身體的運輸能力下降，元氣不足導致陽虛。
正確的做法:
多運動，運動生陽，尤其是能使身體出汗的運動。打開皮膚的窗戶，利用運動產生的熱量將水分“蒸騰”出去。
3睡眠不足是脾虛的癥狀。睡眠不足的人通常缺乏活力，身體得不到很好的休息，身體自然會抑郁。
正確的做法:
保證睡眠時間，建議每晚11點前睡覺。還有，每天增加體力消耗，會提高睡眠質量。
4飲食口味過重，油膩、過鹹、過甜等油膩、過甜、過稠的食物不易消化，容易引起腸胃脹氣和炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。再加上腸胃蠕動不足，就會堵塞經絡，變成能量浪費。
正確的做法:
飲食要清淡適度，三餐要簡單甚至短期，多吃粗纖維，減輕身體的運輸負擔。