1.
握緊拳頭，斜放在耳後，靠近頸中央的顱骨位置，閉上眼睛，頭向後傾斜，感受拳頭支撐頭部的力量，就會感到放松，可以緩解疲勞。
？
2.用手指輕輕拍打，消除疲勞。
(1)當妳感到頭暈時，用指尖拍打(輕拍)頭部是壹種很好的提神方法。？先敲頭頂，再把後腦勺分成兩部分，小心翼翼地拍。？沒有什麽具體的技巧，但是力度要輕柔，不然會越敲越暈。
(2)金三角胸腺可以從頸部下方壹直畫到乳頭。可以用手指輕敲這個區域，緩解胸悶氣滯。胸部光滑，精神飽滿。
3.滾燙的石頭按摩頸部，讓妳感覺舒適
選擇溫暖舒適的石頭，最好是側面平整的，放入熱水中，讓石頭有溫熱感。沿著肩頸線慢慢滑動石頭，讓熱量傳到肩頸，溫暖舒適，壹掃疲勞。
4。聞精油提神。
精油有緩解壓力、刺激大腦的好處？因為空空如也很無聊，會讓妳頭腦發昏。當妳思路不清晰的時候，不妨選擇檸檬香茅或樟腦等葉子精油，以及性味偏冷的迷叠香精油，來提神醒腦周圍的環境。
此外，檸檬和葡萄柚能提高工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘和葡萄柚的氣味能使人精神飽滿，有更強的提神效果。
妳瘋了，沒有精神。不要害怕。用妳的手來幫助提升妳的精神。？用幹手刷淋巴引流區，從四肢到心臟，每次10次(記得旋轉手臂，刷整個手臂)。