壹、每天吃兩個核桃的好處
如果真的能堅持每天吃兩個核桃，除了上面說的預防心腦血管疾病，還有很多好處。首先，每天吃核桃可以促進大腦的發育，讓我們的思維更加靈活。而且核桃含有大量不飽和脂肪酸，可以起到潤腸通便的作用。還有，核桃含有大量的蛋白質和氨基酸，可以幫助我們提高免疫力。而且可以預防動脈硬化，所以可以降低體內膽固醇。此外，核桃含有較多的纖維素等營養成分。如果長期堅持吃核桃，可以避免脂肪堆積，幫助消化。還有，如果妳經常有壹些不好的情緒，比如:經常感到焦慮、抑郁、易怒等。，並且經常吃核桃，可以改善抑郁情緒，放松心情。還有，核桃含有豐富的核黃素等營養成分，每天吃核桃可以降低患乳腺癌的風險。
技巧
雖然吃核桃有很多好處，但是核桃是高熱量食物，含有大量的油脂。因此，使用時註意不要過量。吃多了容易出現腹瀉、惡心等不良癥狀。個人認為每天吃核桃的量應該控制在3~4個左右。以上只是我個人的看法。