壹、燕麥的功效:
1.燕麥能有效降低人體內的膽固醇，經常食用能對心腦血管疾病起到壹定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖減肥作用。
3.燕麥粥有通便的作用，很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外。
二、酸奶的功效:
1，促進消化:消化不良的女性平時可以適量喝酸奶，可以促進胃液的分泌，從而達到增進食欲，加強消化的效果。
2、防癌:酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅能維持腸道的正常功能，還具有減少某些致癌物質的作用，從而達到防癌的效果。
3、預防便秘:很多女性都有便秘，妳可能不知道，在女性喝酸奶的好處中，預防便秘是其中之壹。酸奶產生大量短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動和大量細菌生長，從而防止便秘。
擴展數據:
燕麥片的選擇:
1，盡量不要選擇甜味強的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。
2.盡量不要選擇口感細膩，粘度不夠的產品，也就是燕麥含量不高，糊精含量高。
3.盡量不要選擇含有奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。
4.香氣是香精帶來的，不是純燕麥，所以香的產品不壹定質量好。
5、盡量選擇能看到燕麥片獨特形狀的產品，即使是快餐產品，也要看到已經碎了的燕麥片。
百度百科-燕麥片
人民網-女生多喝酸奶有五大好處。