很多女生為了保持完美的身材，選擇節食，但這不是正確的方法。拒絕吃含有碳水化合物的食物是壹個糟糕的選擇。身體會分解肌肉，導致基礎代謝迅速下降，比以前胖。所以我們需要更健康的飲食，要選擇高蛋白食物，多吃蔬菜，適量吃主食。
什麽事？當然，為了減肥和擁有健康的身體，我們每天的營養大部分是由蔬菜提供的。竹筍、西蘭花、彩椒、小番茄等等，其實蔬菜熱量不高，還能提供人體所需的微量元素。如果有條件，自制力強，可以考慮少吃多餐。壹杯牛奶，壹個蘋果，幾個堅果，都是簡餐。它們的功能是提高妳的飽腹感，增加妳的基礎代謝。另外，推薦草莓和聖女果。這兩種水果熱量極低，減肥期間可以隨意食用。可以選擇全麥面包、五谷雜糧、紫薯、土豆、玉米作為主食，輔以雞胸肉、蛋清、瘦牛肉、海鮮以及蛋白質推薦的黑豆、黃豆。
我們應該控制飲食量，同時保持良好的飲食習慣。我們應該堅持不喝酒，不吃零食，不喝酒。當然，雖然是不會發胖的食物，但是如果我們吃多了，能量還是會轉化為體脂。
通過健康的飲食和適當的運動，不僅可以保持健康，還可以輕松練就小蠻腰。