2女性喝銀耳湯的好處1。銀耳含有豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，對還在生長發育的人非常有益。
2.銀耳中含有豐富的硒，對於已經有腫瘤的人來說，可以增加其抗腫瘤免疫力，增強耐受性。
3.銀耳中的膳食纖維是促進腸胃蠕動的好幫手，而且熱量低，有助於減肥和排便。
4、銀耳中的微量元素可以很好的補充人體所需的營養，具有強身健體、延年益壽的功效。
5.銀耳的天然多糖能給皮膚提供壹定的營養，還能達到保濕、嫩膚、淡斑的效果，美容效果非常好。
3銀耳壹次應該喝多少？每天吃10-15g銀耳就好了(壹朵花的2/3左右)。吃多了容易造成容量堆積，不利於人體消化吸收。如果需要添加蓮子、紅棗、枸杞等食材，可以適當減少銀耳的用量。畢竟煮壹個銀耳要6-7碗水，喝銀耳湯也容易飽。
煮銀耳的時候，需要根據吃飯的人數和人的飯量大小來選擇放多少銀耳。比如3個人以內，壹個完全可以。3人以上的話，妳需要根據人數、人的飯量大小以及其他食材的數量來決定銀耳的放入數量。