看過壹個調查，在調查中有98%以上的人都認為自己的腸道健康狀況良好，而實際上，95%的人正在無形中飽受各種腸道問題困擾而不自知。平時大家在日常生活中少攝入以下種類的食物，這些都是腸道不喜歡的，HappyFlora下面進行簡單分析。
▼腸道最討厭攝入以下種類
1、高脂肪食物
高脂肪的食物長期攝入高脂肪的食物，壹方面會給腸道增加負擔，減慢腸胃排空，加重便秘情況；另壹方面會減少腸道有益菌群的數量和多樣性，破壞腸道菌群平衡。
2、刺激性食物
煙酒、辣椒、咖啡、濃茶、冰凍飲料等壹系列刺激性食物都是腸道最不喜歡的東西，這類東西會刺激腸道，經常大量吃這類食物還會引起強烈的腸胃不舒服。HappyFlora建議大家平時少吃過於刺激的食物。
3、甜品、奶茶等甜食
甜食在腸道內代謝時會產生酸性物質，這不僅會破壞腸道內的酸堿平衡，也會給腸道增加負擔。
4、濫用抗生素
經常使用抗生素不僅會產生耐藥性，還會對體內有益菌產生影響，濫用抗生素引起的腸道傷害是不可逆的，壹旦腸道環境被破壞，身體就會出現其他毛病了。
如果總是出現長痘、皮膚暗黃、便秘、口氣重、情緒煩躁、消化不良、腹痛脹氣、虛胖等問題，就要考慮腸道問題了，可以通過壹些天然的益生元/益生菌進行調理。