蘋果和梨子 都是水果熱量比較低 100克中 80%~90%是水分 其他的營養素含量差別是不大的
比較這2種水果的營養 比較無意義的 偏要比的話 我的天 我給妳舉例子把 希望能幫助到您
梨子的熱量略低於蘋果梨的纖維素比蘋果高壹倍
蘋果的維生素E含量高於梨
數據我給您好了 您對比下了
梨子營養信息營養素含量(每100克)熱量(大卡)44.00碳水化合物(克)13.30脂肪(克)0.20蛋白質(克)0.40纖維素(克)3.10維生素A(微克)6.00維生素C(毫克)6.00維生素E(毫克)1.34胡蘿蔔素(微克)33.00硫胺素(毫克)0.03核黃素(毫克)0.06煙酸(毫克)0.30膽固醇(毫克)壹鎂(毫克)8.00鈣(毫克)9.00鐵(毫克)0.50鋅(毫克)0.46銅(毫克)0.62錳(毫克)0.07鉀(毫克)92.00磷(毫克)14.00鈉(毫克)2.10硒(微克)1.14
蘋果營養信息營養素含量(每100克)熱量(大卡)52.00碳水化合物(克)13.50脂肪(克)0.20蛋白質(克)0.20纖維素(克)1.20維生素A(微克)3.00維生素C(毫克)4.00維生素E(毫克)2.12胡蘿蔔素(微克)20.00硫胺素(毫克)0.06核黃素(毫克)0.02煙酸(毫克)0.20膽固醇(毫克)壹鎂(毫克)4.00鈣(毫克)4.00鐵(毫克)0.60鋅(毫克)0.19銅(毫克)0.06錳(毫克)0.03鉀(毫克)119.00磷(毫克)12.00鈉(毫克)1.60硒(微克)0.12