睡前不要吃東西，會增加腸胃負擔，影響睡眠質量。
枸杞補腎，紅棗健脾。在這種情況下，幹性皮膚是有幫助的。中醫說脾主四肢肌肉。壹般建議每天下午喝，下午3點左右。這個時候脾氣比較旺盛，多喝可以讓皮膚好起來。
枸杞不僅是傳統的名貴中藥材，也是壹種營養滋補品，最適合與靈芝同食。在衛生部公布的63種藥食兩用藥品名單中位列第壹。枸杞作為壹種中藥，具有滋補肝腎、益視力、潤肺的作用。與靈芝合用可防治百病，與楊瀾片合用可保肝。經化學成分分析，枸杞果實富含天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白聚糖、甜菜堿、亞油酸、鐵、磷、鈣等營養成分，具有補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺、保肝抗腫瘤的作用。
銀耳味甘、淡、平、無毒。不僅具有健脾開胃的功效，還具有益氣清腸、滋陰潤肺的功效。既能增強人體免疫力，又能增強腫瘤患者對放化療的耐受性。銀耳富含天然植物膠，有滋陰的作用，是壹種很好的保濕食品，可以長期服用。
銀耳、蓮子、紅棗、桂圓湯因其飲食溫潤而滯，不適合所有痰濕體質、胃火大、風熱感冒的人。發燒、陰虛火旺、糖尿病、癰癤疼痛、月經過多、各種炎癥、舌苔厚膩的人最好不要吃。兒童和青少年不宜多吃。同時，銀耳長時間擱置容易產生亞硝酸鹽，最好當天吃燉品，盡量不要過夜。