糯米桂圓粥
剖腹產2周月子餐食譜:
空腹起床(7點左右):生化湯(50ML)。
早餐(7: 30-8: 00):香油、杜仲、豬腰、蔬菜。
(胡蘿蔔、海帶)、糯米桂圓粥
飯前(約10: 00):生化湯(50ML)。
早上的點心:紅豆湯，排骨蓮藕湯。
午餐前空腹:生化湯(50ML)。
午餐(12: 00-12: 30):杜仲腎。用芝麻油和蔬菜。
(胡蘿蔔，海帶)，薏米仁。
飯前(約15: 00):生化湯(50ML)。
下午小吃:甜糯米桂圓粥，排骨蓮藕湯。
飯前空腹:生化湯(50ML)。
晚餐(18: 00-18: 30):薏米飯，清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯，素菜燉肉。
飯前(約21: 00):生化湯(50ML)。
晚上小吃:紅豆湯或蛋花桃仁米酒。
全天飲品:紅棗養肝湯(幫助肝臟排毒，吃幾次直到15日)，解渴飲品:山渣肉或觀音串或荔枝殼做的。
剖腹產第二周月子餐的食譜主要是收縮子宮和盆腔，重點是腰椎骨和盆腔的恢復，促進新陳代謝，防止腰酸背痛。也是產後瘦身的主軸，主要增強骨骼和腰腎的功能，恢復骨盆。比如香油炒豬心、紅棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。，加入少許枸杞、山藥、茯苓等。也是補血和補充維生素的良方。