秋天空氣幹燥，水分少。秋梨鮮嫩多汁，含水分85%，酸甜可口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。被稱為“天然礦泉水”，自古被尊為“百果之宗”。如果每天堅持吃適量的梨，可以緩解秋燥，生津潤肺。
吃生梨可以明顯緩解上呼吸道感染患者的咽幹、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、便秘、尿紅等癥狀；煮梨或蒸梨，如冰糖蒸梨，可滋陰潤肺、止咳化痰，對痛風、風濕、關節炎也有防治作用，尤其對肺熱引起的咳嗽、咽喉痛有壹定療效。
擴展數據
秋季保健註意事項:
1，飲食:在飲食護理上，應以防燥、護陰、養陰、潤肺為原則，宜食芝麻、糯米、乳制品、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿蔔、蔬菜等軟食。
2.日常生活:建德醫院耳鼻喉科劉顏鋒醫生提醒大家，秋季晝夜溫差大。早上起床，晚上刮風，要及時添衣，防止秋天感冒。
3、運動:秋季養生不能離開“滋補與收獲”的原則，要以維護體內陽氣為首要任務。運動也要符合這個原則，運動量不能太大，尤其是老人、小孩和體弱者，要防止出汗過多，損失陽氣。
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