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米粉怎麽炒好吃

炒米粉屬於是壹道經典的傳統小吃,主料是米粉和卷心菜等蔬菜炒制而成。兩者搭配起來不僅顏色好看,味道更是清新和濃郁的相互交融,十分美味。下面簡單介紹如何制作炒米粉才好吃。

炒米粉的食材:細米粉1/2斤、卷心菜少許、胡蘿蔔少許、香菇數朵、蝦米1兩、豬肉1兩、水4杯、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、香油少許、蒜末1大匙。

炒米粉的做法:

1、米粉先泡軟,卷心菜、香菇、豬肉及胡蘿蔔切絲備用。

2、起油鍋,將香菇、蝦米爆香,加入豬肉絲、卷心菜絲、胡蘿蔔絲及調味料(蒜末除外)壹起拌炒,再加4杯水繼繼續煮開。

3、將泡好的米粉放入湯汁中拌炒,使其均勻上色,約十分鐘後改小火炒至水分收幹即可起鍋。

4、食用時,撒些豆芽菜,再淋上少許鹵汁及蒜末即可。

食用價值:

1、補血益氣:米粉中鐵的含量高,可促進造血功能。

2、健脾養胃:米粉可以暖胃,治療胃寒癥。米粉含蛋白質、碳水化合物等成分具有健脾功效,適於脾氣虛弱。

3、聰耳明目:米粉可補充血清鈣,防止聽力過早衰老,出現耳聾。米粉中的維生素E在治療某些眼病上有壹定輔助作用,如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等。