但是，經常吃紅棗可以起到美容補血的作用。
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紅棗的好處
紅棗含有豐富的鈣和鐵，對預防骨質疏松和貧血有重要作用。中老年人更年期常患骨質疏松癥，處於生長發育高峰期的青少年和女性易患貧血。大棗會對他們產生理想的食療效果，其效果通常是藥物無法比擬的。
紅棗是很好的滋補品，經常添加到飲食中，滋補身體，滋潤血液。臺大免疫學家孫安迪(Andy Sun)博士極力主張，平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以增強機體活力，增強免疫力。
註意
雖然大棗本身有補血的作用，但是如果只吃大棗，效果還是相當弱的。需要提醒的是，長期服用大棗，容易使腸胃膨脹，身體發胖。害怕肥胖的人不宜長期服用。壹周吃兩三次就夠了，不用擔心補血後瘦下來。