胃寒吃什麽好？適合胃寒人群的四種食物。

食欲不振、消化不良、腸胃不適...現代人的這些通病，其實都和胃寒、腎虛有關。對於胃寒的人來說，最好遵循以下原則。第壹，多吃熟食。很多蔬菜都是涼性的，最好煮熟了吃。其次，寒性食物要少吃。冷飲不宜多喝。不要吃太多的寒性水果，如西瓜、柚子等。從冰箱裏拿出來的食物也要放在室溫下再吃。這樣既能減少身體能量消耗，又能保護胃氣。最後，需要註意的是，水果蔬菜最好在白天吃，因為白天身體是活動的，吃壹些生冷的食物問題不大。但是到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統受涼，甚至引起咳嗽和哮喘。可以吃壹些蘋果、木瓜等。晚上。它們不會傷脾胃。以下四種食物可以養胃強腎，平時可以適當食用。枸杞:能滋補腎氣，抗衰老。壹天可以吃30粒左右。如有牙齦過多等癥狀，應減少用量，也可同時用菊花茶瀉火。山藥:新鮮山藥養胃，有助於調節消化和內分泌，粥最好。茯苓:能健脾和胃，安神定誌，滋補肝腎，增強免疫力。茯苓可以煲湯或煮粥食用，也可以在茯苓糕等產品中食用。粥:可消除脹氣和疲勞，易於消化，不增加腸胃負擔。平時可以吃壹些山藥枸杞粥，可以滋補肝腎，增強免疫力。推薦閱讀:面色發黃表示脾胃虛弱。看臉色很容易知道健康狀況。中醫壹直說“看臉為神”，可見中醫對了解病情、判斷預後有著重要的意義。人體的病理變化必然會反映在體表，面色就是這樣的體表反映之壹。