原因:1。黃瓜的含水量為98%，含有微量的維生素C、胡蘿蔔素以及糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等少數人體必需的營養物質。新鮮黃瓜中含有壹種叫做丙二酸的物質，可以抑制糖分轉化為脂肪。同時，黃瓜性涼油性大，晚上吃也能去除多余的脂肪。
2.酸奶可以緩解痘痘。上班族，下午喝酸奶，有利於防輻射，幫助消化，調節腸胃功能。酸奶中含有大量的乳酸菌，有助於腸道消化，增強身體的排毒功能。多喝酸奶可以清理身體的“垃圾”，有效擊退臉上的痘痘。
3.黃瓜本身也是美容減肥的好食物。搭配酸奶減肥效果會大大增強，而且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。感覺餓了就吃黃瓜喝酸奶，或者做黃瓜酸奶喝。喜歡多做的女生可以嘗試不同的方法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
4.黃瓜含有豐富的維生素E，具有美白祛斑、延年益壽、抗衰老的功效。黃瓜和酸奶經常壹起吃，可以讓妳的皮膚白皙光滑！
具體做法:1。首先，拿壹根黃瓜，把壹根黃瓜榨成汁。
2.取適量酸奶放入杯中備用。
3.把黃瓜汁和酸奶攪拌壹下就可以吃了。建議加點黃瓜絲，味道更鮮。
註意事項:由於個人體質不同，如果身體有過敏反應，慎用；壹般來說，建議飯後吃黃瓜和酸奶，因為飯後胃正好需要休息和消化體內的食物；想減肥就要堅持長期吃，不然吃壹兩次效果不好。