枸杞菊花茶的副作用

枸杞適合體質弱、抵抗力差的人食用。但是在服用的過程中，壹定要長期堅持，每天吃壹點，才會有效果。枸杞含有甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷和鐵。對人體健康有益，但要註意用量。患有高血壓、過於急躁的人，或者平日吃肉多而面紅耳赤、感冒發燒、炎癥腹瀉的人，最好不要吃。需要註意的是，寧夏中寧縣的枸杞功效最好，品質最高。目前市場上存在假冒產地、細菌超標、硫磺熏蒸等嚴重問題，買到假枸杞適得其反。建議選擇知名品牌的枸杞。此外，過量食用枸杞會使人上火、流鼻血，甚至使眼睛發紅不適。

菊花味苦，性微寒，有疏散風熱、平肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。陽虛體質的人，如果壹味喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛弱，尤其是脾胃虛寒的人。涼性菊花茶喝多了容易引起胃部不適，導致反酸。

任何補品都不要過量，枸杞也不例外。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想到治療的效果，最好每天吃30克左右。現在很多關於枸杞毒性的動物實驗已經證實，枸杞是壹種非常安全的食品，不含毒素，可以長期食用。但用枸杞泡水或煲湯時，其功效無法充分發揮。由於水溫、浸泡時間等因素的影響，只能使枸杞中的部分藥用成分釋放到水中或湯中。直接用嘴嚼，會充分吸收枸杞中的營養成分，泡茶喝完還可以嚼枸杞。