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有哪些可以生吃的綠葉蔬菜?

生菜,萵苣,萵苣葉,苦菊,苦菜。

1,生菜。

萵筍又名鵝毛萵筍、萵筍泥、萵筍,屬於菊科萵筍屬。為壹年生或二年生草本作物,葉長倒卵形,密集白菜狀,可生吃,脆爽,微甜。

2、油麥菜。

蓧麥菜,別名蓧麥,屬於菊科、萵苣屬。它是壹種尖葉萵苣,嫩芽和嫩葉。葉長披針形,色澤淡綠,質地脆嫩,風味獨特。它含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2和大量的鈣、鐵等營養物質。

3.萵苣葉。

萵苣葉,原產於中國、印度、日本和其他溫帶地區。萵苣,菊科,黍屬,葉具皺紋。富含維生素和胡蘿蔔素,人們吃萵苣時通常只吃莖。其實萵筍葉更有營養。

4.苦菊。

苦菊是菊科和菊苣屬的壹年生或二年生草本植物,分布於南歐和中國南京。喜寒冷氣候,初夏莖開花,嫩葉可食。可以生吃,也可以涼拌,適合生食、烹飪或煲湯。

5、苦菜。

菊科苦丁菜的幼葉。藥用和食用的多年生草本植物。這種藥叫糙葉敗醬,花和鹿腸的叫法不同。民間俗稱苦菜,別名天香菜、茶苦莢、甘麻菜、老鸛菜、無香菜等。,因其葉呈蛇形,山東又稱蛇蟲苗。味甘微苦,可炒可涼拌。具有抗菌、解熱、抗炎和明目的作用。

人民網-綠葉菜,十個做法味道好。