紅糖富含葡萄糖，能快速釋放能量，吸收利用率高，能快速補充體力。紅糖含有人體所需的微量元素，如蔗糖、鐵、鈣等，能促進人體造血功能。對於體質虛弱、氣血不足的女性來說，經期適當喝點紅糖水，可以讓身體快速吸收營養。
紅糖中含有麥角新堿，能促進子宮收縮，幫助瘀血排出，也有暖宮的作用。女性患寒凝血瘀，如月經不調、月經量少、經量暗、小腹冷痛等。喝壹些紅糖可以緩解或治療癥狀。
但是對於月經量多的女性來說，經期不適合喝紅糖水。另外需要註意的是，對於多囊卵巢綜合征的女性，或者有糖尿病的女性，即使有月經不調或者月經量少的情況，也不適合喝紅糖水。
紅糖具有溫中健脾、活血化瘀、清肺止咳的功效。
壹是含有葉酸和鐵，有補血造血的作用。
二、紅糖性溫，還能活血化瘀，可用於婦科血寒宮寒引起的月經不調、痛經等癥。
第三，具有殺菌作用，可治療慢性支氣管炎、慢性胃炎、胃潰瘍等炎癥性疾病。
第四，有祛斑護膚的作用。紅糖中含有色素調節物質，可以調節各種色素的代謝過程，減少局部色素的異常堆積。
5.紅糖含有葡萄糖和多種單糖、多糖，為人體新陳代謝提供能量。