女性要改變飲食結構，少吃冷飲、油炸食品等不利於補益氣血的食物。多吃營養豐富的食物，如紅棗、胡蘿蔔、阿膠等。，並從食補方面入手來補益氣血。
2.適當運動，補益氣血。
血量不足的女性不適合做大量的運動，因為做大量的運動消耗太多的能量，對於血量不足的女性來說更是雪上加霜。
3.按摩刺激穴位，補充氣血
堅持按摩刺激身體上的很多穴位，可以起到補益氣血的作用，這也是壹種成本最低的補氣血的方法。女性朋友可以按壓腋窩、太陽穴、後腦勺、頸椎、頸動脈等部位，促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的效果。
4、心態，睡眠很重要
如果壹個人長期抑郁，就會造成肝氣郁結，造成氣血暗耗。心態平和，心情愉快是女性維持氣血的首要條件，有利於身心健康，還能促進造血功能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。
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溫馨提示:選擇中註意兩點:1？看品牌選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在壹起，售後是否有保障。