學生什麽坐姿可以瘦腿？學生三天瘦腿十厘米。
1.跪在沙發上，保持背部挺直。
2.臀部坐在腿上，這樣上半身的重量就全在大腿上了。15-每次20分鐘，每天1-3次。
功效:可以鍛煉腿部韌性，拉伸腿部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪過多的現象。
第二，直角坐姿消除脂肪
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1.在日式坐姿的基礎上，大腿向身體兩側伸展，膝關節呈90度角打開。
2.用手輕壓腳尖，保持身體平衡，每次堅持2分鐘，然後回到日式坐姿1分鐘，再直角坐2分鐘。如此重復10次，每天1-3次。
功效:能有效消除大腿內側的脂肪，達到瘦大腿的效果。
第三，熟女坐修大腿。
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1.在坐姿端正的前提下，讓上半身向左傾斜15秒。
2.同理，身體向右傾斜。來回30次，每天1-3次。
功效:對大腿外側和腰部減脂效果明顯，但需要長期練習。
第四，盤腿坐，換“X”型腿
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1，在宿舍看書或者看電視的時候，壹改平時慵懶的坐姿，背部挺直，坐20分鐘。
2.其他姿勢休息10分鐘，盤腿坐，重復循環。
功效:可以改變X型腿，減少大圖外側的脂肪，增強腿部韌性。