經期可以吃蝦嗎？很多女性在月經前都會出現不舒服的癥狀，比如頭痛、失眠、腹痛等。有些女性經期也會長痘痘，經期很難受。經期的女性朋友要註意日常飲食的調理，對經期的身體有好處。下面詳細介紹壹下。
1，日常吃蝦可以保護心血管系統，而且可以補充鈣和蛋白質，對寶寶的大腦發育會有很大的幫助。經期吃蝦可以補充蛋白質和鐵，尤其是貧血和出血過多後，只吃蝦就可以補充，但是經期不要吃太多蝦，因為每個人的體質不同，經期會有微妙的變化。
2.女性在經期應多吃富含維生素B6的食物，這些食物能增強情緒神經遞質，使女性保持穩定的情緒，如花椰菜、胡蘿蔔、香蕉等。維生素E的食物可以減少前列腺素的產生，避免引起經前疼痛，緩解腹痛，如菠菜和谷類。
3.此外，脂肪-3脂肪酸可以減少體內激素的分泌，這些激素是加重子宮收縮、引起月經前腹痛的物質。含fat -3脂肪酸的食物包括深海魚，如三文魚、金槍魚等。富含色氨酸的食物可以改善睡眠質量。經期註意睡眠質量，如豆腐、肉松、南瓜子、雞蛋等。