雞蛋的熱量不高，米粉的熱量和大米差不多。吃多了肯定會導致熱量的堆積，所以減肥的人建議控制飲食量。
建議妳多吃蔬菜水果，尤其是富含纖維素的，吃的時候細嚼慢咽，可以減緩營養的吸收，控制能量的攝入。
擴展數據:
減肥屬於壹種以減少人體多余脂肪和體重為目的的行為模式。適度減肥可以降低肥胖風險，提高肥胖並發癥患者的健康水平。
肥胖可分為單純性肥胖和繼發性肥胖。單純性肥胖沒有明確的病因，可能與遺傳、飲食、運動習慣有關。醫學上也可以稱為原發性肥胖。在所有肥胖中，99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發病機制仍不清楚。
只要任何壹個因素能使能量攝入超過能量消耗，都可能引起單純性肥胖。這些因素包括年齡、暴飲暴食、身體活動過少、社會心理因素、遺傳因素、脂肪組織特征等。繼發性肥胖是指其他疾病引起的肥胖。肥胖中繼發性肥胖的比例僅為1%。
根據肥胖的原因，繼發性肥胖可分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能減退性肥胖、庫欣綜合征引起的肥胖、性腺功能減退性肥胖等。，分別由下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病引起。
參考鏈接:百度百科-減肥