而且這樣的食物還是很低熱量的食物，也有很好的減肥效果。可以說歐陽娜娜還是很機智的，這樣才能減肥，才能健康，才能有營養。只是減肥女生的福利。接下來，我們來看看這種蛋炒飯是怎麽做的。
首先，我們需要準備的食材有:雞蛋、香腸、玉米粒、食用油、食用鹽。
具體烹飪步驟:1。首先我們需要將準備好的花菜放入容器中，加入適量的水和食用鹽，浸泡十分鐘左右，讓花菜中殘留的農藥得到很好的浸泡。2.將準備好的雞蛋打入碗中，加入壹些食用鹽，打散。備用。3.將火腿腸撕下包裝，清洗幹凈，然後放在案板上，切成火腿片，放在碗裏備用。4.將泡好的菜花取出，用清水洗幾次備用。
5.在鍋中加入適量的水。大火燒開後，將菜花放入水中煮熟。之後取出瀝幹水分。6.將煮好的菜花放在案板上，用菜刀切碎。切得越多越好。7.鍋中加入適量食用油，將火腿腸和玉米粒放入鍋中，炒出香味，然後將切好的菜花放入鍋中攪拌均勻。8.之後，用鏟子鏟到壹邊，打入雞蛋。雞蛋成型後，將所有材料混合在壹起。最後加入少許食用鹽翻炒均勻，出鍋即可食用。