補鈣不足
鈣是我們人體必需的物質，它可以幫助我們促進骨骼的健康，尤其是對青少年來說。同時，以食物補鈣為佳。改善食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，卻不知道白芝麻的含鈣量遠高於前兩者。可以說白芝麻是冬季最好的補鈣食物，大家完全可以通過吃白芝麻來補鈣，而且效果非常好。
降低血壓
吃白芝麻還能起到神奇的降血壓作用。首先，我們要知道高血壓的病因有很多，高鹽飲食是其中之壹。在正常生活中，很多人吃的鹽比較多，所以這個時候推薦高鉀飲食是非常重要的，因為鉀攝入的主要作用之壹就是促進鈉的排泄。白芝麻含鉀豐富，不僅含鉀豐富，而且含鈉也少得多。鉀鈉比接近40:1，對控制血壓和維持心臟健康非常重要。所以高血壓患者非常適合吃白芝麻。
吃白芝麻可以促進我們的健康，效果很好。平時做飯的時候，大家可以選擇加壹些白芝麻，可以讓我們的食物更加美味，而且不僅可以補鈣，還可以保護我們的血管健康，對降血壓也很有幫助，所以不要錯過吃白芝麻。