1，補中益氣補中益氣是女性吃馬肉的壹個重要好處，因為馬肉有很強的滋補作用，可以緩解中焦的下陷和系統虛弱，對人體因中焦不足引起的不適有很好的調理作用。吃馬肉的女性還可以起到補血的作用，也就是貧血高發人群。他們在日常生活中多吃馬肉，可以補氣血，預防貧血癥狀。
2、強筋骨吃馬肉的女性還可以滋補肝腎，強筋骨，疏通經絡。尤其是當女性因肝腎不足而出現腰膝酸軟、腰腿酸軟等不良癥狀時，多吃馬肉可以改善這些不良癥狀。女性也是風濕骨痛的高危人群。風濕骨痛後，他們多吃馬肉。它們還能強健筋骨，祛風濕，明顯緩解風濕骨痛的癥狀。
3.增強免疫力。吃馬肉的女性可以吸收豐富的優質蛋白質和壹些微量元素，其中的磷、鎂、鋅、硒等微量元素吸收後可以增強人體各器官的功能，促進免疫細胞的再生。馬肉中含有的蛋白質還可以加速人體免疫球蛋白的產生，從而增強女性的免疫力，提高身體的抗病能力。缺點:女性吃馬肉容易增加腸胃負擔，損害腸道的消化功能。嚴重時，腹瀉、痢疾會對他們的腸道健康造成極大的危害。另外，女性吃馬肉也容易引起疥瘡，這也是吃馬肉的壹個重要缺點。女性吃馬肉，可以先少吃，觀察有無不適癥狀。如果他們吃馬肉不正常，如果他們感到惡心，他們就不能吃馬肉。