壹天多少卡路裏可以瘦壹斤？

妳好。壹天攝入3500卡路裏左右，可以瘦壹斤。正常情況下，想要減掉壹斤脂肪，壹般人需要攝入3500卡左右的熱量。所以也意味著，壹般人只要攝入3500卡路裏，就會適當增重壹斤。無論是通過運動還是節食減肥，都遵循這樣壹個規律:人體消耗的熱量=人體基礎代謝所需的基礎熱量+身體活動所需的熱量+消化食物所需的熱量。在人體消耗的熱量中，最重要的是人體的基礎代謝，在壹定年齡階段相對穩定。公式中等號後面的三部分消耗熱量，體力活動所需熱量是最能自控的變化。因此，為了增加熱量的消耗以提高減肥的效果，需要改善基礎代謝，增加體力活動。提高基礎代謝最好的方法是運動，增加身體活動最好的方法是運動。換句話說，如果妳想盡快減肥，運動是減肥的必須。卡路裏(簡稱Cal)，音譯自英文Calorie，定義為在1大氣壓下，將1克水升高到1攝氏度所需的熱量；卡路裏是壹種能量單位，在營養測量和健身手冊中仍被廣泛使用。國際標準能量單位是焦耳。作為食物熱量的法定單位，歐洲廣泛使用焦耳，而美國使用卡路裏。雖然焦耳是中國大陸和臺灣省的法定單位，但由於傳統，卡在中國大陸和臺灣省仍被廣泛使用。中文名:卡路裏。Mbth:卡路裏。卡路裏:能量單位。單位:cal。祝妳壹切順利，健康，快樂，幸福。請采納。謝謝妳。