想要養胃，白菜絕對不可或缺。具有健脾養胃、止痛、解毒消腫、清熱利濕的作用。而且白菜還含有大量的維生素C，可以緩解疼痛，促進潰瘍愈合。薏米、陳皮、蜂蜜燉白菜還可以治療胃痛、腹脹和胃、十二指腸潰瘍。
2.菠菜
菠菜能促進胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻礙鈣的吸收。應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同食，或在烹調前輕腌，以去除草酸。
3.胡蘿蔔
豐富的胡蘿蔔素可轉化為維生素A，提高視力，增強抵抗力，預防呼吸道疾病。胡蘿蔔素是脂溶性的，最適合和肉壹起燉，口感更好。
4.南瓜
南瓜中含有的果膠可以保護胃腸粘膜，避免粗糙食物的刺激，促進潰瘍面的愈合，適合胃病患者食用。南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。而且果膠可以調節食物在胃中的吸收率，減緩糖分的吸收，可溶性纖維素可以延緩胃中食物的排空，控制餐後血糖的上升。
5.山藥
山藥含有大量的澱粉酶和多酚氧化酶，有很好的脾胃功能。而且山藥能增強人體的消化吸收功能，刺激食欲，增強體質，對食欲不振、消化不良等癥狀有很好的療效。
人民網-適合養胃的食物有哪些？