壹次不要吃太多，尤其是燕麥。如果壹次吃太多，很容易導致胃痙攣。煮小米燕麥片時，切記不要和杏仁壹起煮，否則會引起食物中毒。燕麥的蛋白質含量很高，這對糖尿病患者來說也是個好消息。可以降低人體內的膽固醇，還有降血糖的作用。
擴展數據:
燕麥的功效和作用
1，預防心血管疾病。燕麥能有效降低人體內的膽固醇，經常食用能起到預防心腦血管疾病的作用。
2、降低血糖。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖減肥作用。
3、瀉藥。燕麥有通便的作用。很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外。燕麥可以解決便秘。
4.補鈣。燕麥可以改善血液循環，緩解生活和工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合，預防貧血。是很好的補鈣品。
5、延年益壽。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。
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