2.有助於降低甘油三酯的食物，如沙丁魚、三文魚、甜杏仁、馬齒莧、豆類和大蒜。
3.海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥。4.牛奶要加黃油，不加糖。每天的雞蛋數量原則上不能超過1。烹飪食物要用平油，少吃油炸食品。少吃花生，因為它含有大量的油脂，但是可以吃核桃仁，瓜子，堅果。
5.血脂異常患者應堅持低脂肪、低膽固醇的營養平衡。他們應該多吃蛋白質和不飽和脂肪酸含量高、膽固醇和脂肪酸含量低的食物。少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，如肥肉、乳制品、蛋黃、帶魚、魷魚、墨魚、腦、肝、腎、腸等，少吃動物油和油炸食品，多吃海魚油或海魚植物油(椰子油除外)。
6、少吃肥肉或不吃肥肉，多吃魚、豆類和蔬菜。7、告訴妳壹個方子:堅持把生山藥泡在水裏。
7.多吃魚類，尤其是海魚、大豆及豆制品、家禽、瘦肉、蔬菜、水果、粗糧等。，並保證膳食纖維、維生素、無機鹽的適當攝入。
避免吃純糖食物和甘油三酯高的甜食，控制動物肝臟等內臟的攝入，盡量減少動物脂肪的攝入，保持熱量的均衡分布，避免過度饑餓，避免偏食，避免暴飲暴食，改變晚餐豐富，睡前吃夜宵的習慣。