1.增加阿爾茨海默病的風險。
至於阿茲哈莫氏癥,目前學術界的認識是阿茲哈莫氏癥與腦內“β-澱粉樣蛋白”的堆積有很高的相關性。這種蛋白質積累的越多,就會破壞大腦神經元的正常功能,損害我們的記憶和思維能力。
如果長期睡眠不足,大腦無法得到徹底有效的清理,那麽β-澱粉樣蛋白就會慢慢堆積,從而增加阿爾茨海默病的風險。
阿茲哈莫氏癥壹般發生在65歲以後的老年人,但近年來有年輕化的趨勢。壹個可能的原因是每個人都缺乏睡眠。
讓妳的大腦變得“愚蠢”
我們每天學習和需要記憶的東西,都需要大腦進行整理和儲存。這個過程是什麽時候發生的?是我睡覺的時候。
壹個長期缺乏睡眠的大腦會越來越混亂,導致我們的記憶力和思維能力遭到破壞。
3.讓妳的身體慢慢“生銹”
長期處於睡眠障礙中,大腦會下意識地認為外界環境“不安全”。
這樣壹來,大腦就會自動增加杏仁核的敏感度,降低前額葉皮層的調節力,增加身體的敏感度,讓整個人進入緊急狀態。
這樣做的直接結果就是:煩躁、易怒、免疫力下降、容易焦慮、情緒波動、頭痛、註意力難以集中等等。