1，飯前喝水的六大好處
提高妳的註意力:它可以幫助妳的大腦保持活力，將新信息牢牢地記在妳的記憶中。
提高免疫力:能提高免疫系統活力，對抗細菌入侵。
抗抑郁藥:壹種可以刺激神經生成對抗抑郁的物質。
抗失眠:水是制造天然睡眠調節器的必需品。
抗癌:使造血系統正常工作，有助於預防多種癌癥。
預防疾病:可以預防心腦血管的堵塞。
2.飲用水計劃
6:30睡了壹整夜，身體開始缺水。起床前喝250CC的水可以幫助腎臟和肝臟排毒。
從早上八點半起床到辦公室，時間總是很緊張，心情也很緊張，身體會在無形中脫水，所以到了辦公室，不要急著沖咖啡，給自己壹杯至少250CC的水。
11:00在空調房工作壹段時間後，起床活動時壹定要給自己喝壹天中的第三杯水，這有助於放松緊張的工作情緒。
12:50午飯後半小時，喝點水可以加強身體的消化功能。
15:00用壹杯健康的礦泉水代替下午茶、咖啡等提神飲料！可以提神醒腦。
17:30離開辦公室前，再喝壹杯水增加飽腹感。等會吃晚飯，自然不會暴飲暴食。
1到22:00睡前半小時再喝壹杯水！今天已經攝入了2000毫升的水。但不要壹下子喝太多，以免晚上上廁所影響睡眠質量。