1，枸杞
古人認為枸杞是能使人長生不老的藥，中醫認為枸杞能增強肝腎功能，增加津液。適用於疲勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥，也是養肝明目的壹把好手。
2.火龍果
火龍果的果皮含有維生素E和壹種更特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，還能提高預防腦細胞變性和抑制癡呆。
3、櫻桃番茄
櫻桃番茄是維生素倉庫。聖女果中維生素A的含量在果蔬中名列前茅。同時，櫻桃番茄中的果膠可以增加皮膚的彈性，所以把它作為零食來吃，不僅可以美化面部，還可以保護眼睛。
4.藍莓
藍莓含有壹種特殊的色素，有助於緩解眼部問題。對於經常感覺眼睛疲勞，晚上視力不好的人有很好的保養效果。藍莓作為近視人群的視力保護，防止視力惡化，還具有很好的抗自由基作用，因此其抗衰老功能不容忽視。
5.芫荽
有研究資料證明，香菜含有多種維生素，其清火功能對改善視力、減少眼疾有明顯作用。因此，建議人們經常食用香菜，以幫助清熱解表和改善視力。