坐月子是我國產褥期婦女的俗稱。這期間對蔬菜沒有特別的禁忌，但要避免食用容易引起回奶的食物，如韭菜、香椿、黃花菜、麥芽、麥片、麥芽膏、生山楂、辣椒等。但由於個體差異，部分孕婦吃後不會出現回奶癥狀。壹旦出現異常，他們可以立即停止進食。
同時也要盡量避免食用刺激性強、不易消化、容易引起便秘的食物，如大蒜、辣椒、紅薯、年糕等。盡量少吃產氣食物，如大豆、土豆、洋蔥等。，容易導致孕婦腸胃不適。此外，還應避免食用腌制、發黴、腐爛的蔬菜，選擇新鮮、短期的食物。
壹天多餐，但每次少吃
建議孕婦在坐月子期間調整飲食結構，合理安排飲食。保持多種富含蛋白質、維生素、鈣和鐵的易消化飲食，如雞蛋、牛奶等。，讓孕婦營養均衡。選擇大量營養豐富的湯、多樣化的主食和豐富的果蔬，如白菜、西蘭花、西紅柿、蘋果、香蕉等。
忌吃酸辣生冷食物，少吃甜食。同時建議少吃多餐。主餐應該是壹肉壹菜壹湯。下午的正餐可以選擇零食和水果，早晚的正餐可以選擇稀飯和面湯，這樣產婦可以保證營養供給和護理新生兒的需要，防止便秘。