如何快速緩解脹氣妳需要這三招。

人的身體機能整天都在不停地運轉。每天，人們需要消耗大量的食物和水來保持器官的正常工作。人們常說病從口入。現在人們生活節奏快，飲食不衛生，很多人都有壹定的胃病。其中最常見的是脹氣。有脹氣癥狀的人很可能是胃或者十二指腸有炎癥，那麽如何快速緩解脹氣呢？我們壹起來學習幾個小技巧吧。

喝蘋果醋

吃的時候可以準備壹些蘋果醋和水，吃的時候壹起喝。每天早上起床也可以喝點檸檬水。蘋果醋富含人體所需的多種物質，能有效改善脹氣現象。而且檸檬也有清血的功效。適量攝入對身體也很有好處，還能及時補充身體缺乏的維生素C。

少吃冷食。

腸胃脹氣的時候，腸胃已經很脆弱了，壹定要少吃生冷的食物。保護好妳的胃。如果妳的胃太濕太冷，各種胃部不適就會找上妳。可以多喝些暖胃的熱湯或粥。如果脹氣已經很嚴重，就需要去醫院找原因，吃藥治療。吃飯是人最基本的行為。如果胃不舒服，就會影響進食，從而影響身體各個部位。我們必須重視它。

排氣技巧

當妳感到脹氣不舒服，但想發泄時又出不去時，可以用手搓至微熱，然後將手放在肚臍兩側，順時針、逆時針按摩，每次36下。這樣可以人為輔助妳的腸道運作，盡快把胃裏的氣體排出去。按摩後妳會發現真的很舒服。有脹氣的朋友可以試試，看看有沒有效果。