產後吃什麽食材促進泌乳？
1，黑芝麻粉
黑芝麻粉使用方便，見效慢，是非常好的催乳食品，含有人體必需的氨基酸等多種微量元素。在維生素的作用下，能使人迅速新陳代謝，並能預防各種疾病。對孕婦來說是非常健康的食物，孕婦多吃黑芝麻粉也可以有很多奶水。不過相對來說，黑芝麻粉催乳的實際效果還是不錯的，只是速度比較慢。
2.花生仁
花生仁和豬腳姜實際效果更好。花生仁含有鈣、鐵等元素，對孕婦和新生嬰兒有益。花生仁還有催乳的作用，產後奶水不足的孕婦真的要多吃。但是要提醒大家，這裏說的花生不是幹花生，而是生花生。如果大家想讓花生仁的實際效果更強，可以用豬蹄燉生姜，加壹些花生仁，會讓實際效果更強。
3.扁豆:扁豆也被稱為綠色小豆。茯苓有甜味作用，磷含量非常豐富，每毫克含磷量約400毫克。扁豆具有通便、生津、解瘡毒、治瀉痢、催乳的作用。青豌豆可以通過煮清淡的食物或搗碎豌豆苗制成汁液來脫垂。
4、水豆腐:水豆腐有養血駐顏、止渴潤燥、清熱去火的作用。都是催乳食品。用豆腐、老紅糖、米酒煮，可以得到生奶。